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入秋后每天吃把坚果 能为健康带来多种好处

入秋后每天吃把坚果 能为健康带来多种好处

发布日期:2018-10-20 编辑: 点击:

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入秋后,建议大家每天吃一把坚果(10~20克),能为健康带来多种好处。
  第一,有助保护心脏。昼夜温差较大,人体血管受刺激收缩,血管阻力增大,导致心血管负担加重。

  第二,有助缓解秋季抑郁。立秋后,日照时间明显变短,人的情绪难免消沉低落。这时不妨给自己补充些“快乐营养素”——镁。

坚果富含镁,每天吃一把可预防秋季抑郁。

此外,研究发现,抑郁症患者体内的锌比正常人偏低,而坚果中含锌量也较高。


本文网址:/news/582.html

关键词:老年护理院,敬老院,养老敬老

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